Beckenboden-Einzeltraining

Das Beckenboden Einzeltraining kann eine Ergänzung zum Rückbildungskurs sein, unabhängig ob Sie spontan oder per Kaiserschnitt geboren haben. Es ermöglicht Ihnen, sich ihrem Beckenboden bewusst zu werden und die verschiedenen Muskeln, die sie trainieren müssen genau zu kennen. Sie werden effektive Arbeit leisten!

Ziel ist es, einen kräftigen und kompetenten Beckenboden zu erreichen, um Inkontinenz vorzubeugen und Beschwerden welche nach einer Geburt auftreten können, zu lindern. Beschwerden können sein: Harninkontinenz, häufiger und dringender Harndrang, Schwierigkeiten beim Zurückhalten von Gas oder Stuhl, aber auch Schweregefühl im Bereich der Blase, der Vagina oder dem Rectum. Mit Hilfe von vaginalen Untersuchungen und Visualisierungen lernen Sie Übungen für willentliche Kontraktionen, die Sie im Alltag anwenden können.

Die Sitzungen dauern 20 – 30 Min. und beginnen frühestens 6 Wochen nach der Geburt. Die Häufigkeit richtet sich nach ihren Bedürfnissen. Es wird eine Frequenz von 1 – 2 Terminen pro Woche empfohlen. Das Beckenboden Einzeltraining kann in jedem Lebensalter und zu jeder Zeit durchgeführt werden!