Wunderbar Walking
Während Schwangerschaft und nach der Geburt
Mit Nordic Walking-Stöcken (und Babytrage ca. 4 Monate nach Geburt) arbeiten wir an einem Ganzkörpertraining, welches gerade in Infektionszeiten eine gute Alternative ist, da es outdoor stattfindet.
- Es werden 90 % der gesamten Muskulatur beansprucht
- Durch den Stockeinsatz wird der Bewegungsapparat um bis zu 30 % entlastet
- löst Verspannungen im Schulter-Nackenbereich
- trainiert 4 von 5 Grundeigenschaften: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
- Stresshormone werden abgebaut, da es in der freien Natur stattfindet, die Sauerstoffversorgung erhöht und die Atmung ökonomisiert.
Es ist sowohl Ausdauer-, Fitness als auch Gesundheitssport zugleich, der mit Übungen für die Rücken-, Bauch und Beckenbodenmuskulatur abgerundet wird.
Entdecke das WUNDERBARE Walking!
Kosten:
40 Euro
Dauer:
4 Einheiten à 60 Minuten
Treffpunkt:
Parkplatz am Pfuhler See
Weitere Information und Anmeldung:
Sandra Manz
Mobil: 0175-7049448
E-Mail: smanz1411@gmail.com